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冷え性改善に効果あり？ホットストーンセラピーの魅力と注意点
2025.6.26
「手足が冷えて眠れない」「夏でも靴下が手放せない」…そんな冷え性のお悩みを抱えていませんか？
実は、ホットストーンセラピーがその悩みをやさしくサポートしてくれることをご存じでしょうか。
この記事では、冷え性の原因やホットストーンの効果、施術を受ける際のポイントを詳しく解説します。
◆ 冷え性とは？原因と種類を解説
冷え性とは、気温に関係なく手足や体が冷たく感じる状態のことをいいます。特に女性に多く、主な原因は以下の通りです。
- 自律神経の乱れ
- 筋肉量の少なさ
- 血行不良
- ホルモンバランスの崩れ
冷え性には「末端冷え性」「内臓型冷え性」「全身型冷え性」などの種類があり、それぞれ対策が異なります。
◆ ホットストーンとは？施術の仕組み
ホットストーンセラピーは、約50℃〜60℃に温めた**玄武岩（火山岩）**を使用し、体の上に置いたり、優しく滑らせたりするトリートメントです。
温熱と圧によって筋肉がほぐれ、血流が促進されるのが特徴。深部までじんわりと温まるため、冷え性のケアにも向いています。
◆ ホットストーンが冷え性に効く理由
1. 血行促進
温められた石の熱が筋肉や血管に作用し、血流がスムーズに。これにより、手足の先までしっかり温まりやすくなります。
2. 自律神経を整える
ホットストーンによるリラクゼーション効果で、交感神経の緊張が和らぎ、副交感神経が優位に。冷えの根本原因である自律神経の乱れをケアします。
3. 代謝アップ
体温が上がることで基礎代謝も向上。冷えにくい体づくりをサポートします。
◆ こんな人におすすめ！
- 冷え性がひどくて眠りが浅い方
- デスクワークで血行が滞りがちな方
- 冬場に手足がしびれるような感覚がある方
- ストレスで体が緊張しやすい方
◆ ホットストーンの注意点
ホットストーンは安全性の高い施術ですが、以下に該当する方は注意が必要です。
- 妊娠中の方
- 発熱・炎症のある方
- 高血圧・心臓疾患のある方
- 皮膚が敏感な方（やけどのリスクあり）
心配な場合は、施術前に必ず専門スタッフにご相談ください。
◆ まとめ
ホットストーンは、冷え性に悩む多くの方にとって、自然の力で体を芯から温める頼れる施術です。
体の巡りを整え、深いリラクゼーションへと導いてくれるので、冷えだけでなく疲労やストレスの軽減にも◎。
冷え性改善を本気で目指すなら、ぜひ一度ホットストーンセラピーを体験してみてください。