なぜ更年期後も冷えが続くの？

1. 基礎代謝の低下

年齢とともに代謝が落ち、体内で生み出される熱が減ります。その結果、体が冷えやすくなります。

2. 筋肉量の減少

筋肉は熱を生み出す“あたためエンジン”のような存在です！50〜60代は筋肉が落ちやすく、熱産生が低下しがちです。

3. 血行不良

運動不足、姿勢の癖、長年のコリなどで血流が悪くなると、温かい血液が末端まで届きにくくなります。

4. 自律神経の乱れ

更年期のホルモン変化は自律神経にも影響します。その名残が更年期後まで続き、体温調整がうまくいかない原因になります。

「温石ヒーリングケア」が効果的な3つの理由

理由1：体の深部まで届く “温石の熱”

約60度に温めた温石（玄武岩）は、遠赤外線を多く含み、身体の深部までじんわり伝わる温かさが特徴です。
表面だけでなく“芯”にアプローチすることで、冷えにくい体づくりをサポートします。

理由2：巡りが整い、血行促進

温石の熱は血管をやわらかくし、巡りをスムーズにする効果があります。
末端冷え・慢性的なコリ・重だるさの改善が期待できます。

理由3：副交感神経が優位になりやすい

温石の心地よい重みと温かさは、ふっと力が抜ける深いリラックスへ導きます。
自律神経が整いやすくなり、体温調節機能の働きもサポートしてくれます。

さらに人気：「温石置き石プラン」の魅力

施術中に、背中・お腹・仙骨・ふくらはぎなどへ温石を“置く”ことで、
まるでサウナのようにじんわり温めながらケアを行います。

こんなお悩みにおすすめです。

• お腹の冷え
• 足先の冷え
• 背中のこわばり
• 更年期後の自律神経の乱れ

これらへのアプローチに相性抜群で、“芯まで温まる気持ちよさ”は多くの方がリピートされている人気メニューです。

ご自宅でもできる冷え対策のポイント

温石ケアと合わせて、日常でも次の習慣を意識してみてください。

● 温活習慣

• 朝いちばんの白湯を飲む
• 首・手首・足首の「3つの首」を温める
• 腹巻き・レッグウォーマーの活用
• 38〜40℃のお風呂にゆっくり浸かる（15分目安）

● 食生活

• 生姜・根菜・ネギなど、体を温める食材を取り入れる
• 冷たい飲み物を控えめにする
• たんぱく質をしっかり摂る（筋肉の材料になります）

● 軽い運動

• 1日15分のウォーキング
• ふくらはぎのマッサージ
• 足首回し・足指のグーパー運動

当サロンの「温石ヒーリングケア」について

温りらく 和薫‐わこう‐では、冷えの度合いや疲れ具合に合わせて、

• 「温石ヒーリングケア」
• 「温石置き石プラン」
• 足専用の「ふくらはぎ温石オイルトリートメント」

などを組み合わせながら、お客様だけの温活ケアをご提供しています。

完全個室の静かな空間で、心身ともにゆるみながら、
“深部から温まる心地よさ”を味わっていただけます。

冷えだけでなく、肩こり・腰のだるさ・不調の巡りにもアプローチできます。
「年齢のせいだから…」とあきらめず、まずは一度ご相談ください🌿

まとめ

更年期後の冷えは、加齢による変化が原因で起こりやすいものです。
しかし、適切なケアを続けることで、体は少しずつ変わっていきます。

とくに「温石ヒーリングケア」は深部に届く温かさで、冷えの根本からアプローチできるおすすめの方法です。
日常の温活習慣と組み合わせることで、より快適な毎日へつながります。

冷えでお悩みの方は、ぜひ一度ご体感ください。